Falando sobre Laudiceia Pietsch Scussel

18 02 2010

 

Citação

Laudiceia Pietsch Scussel

Conheça o segredo do bem estar físico e mental

Encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente é o segredo para o bem estar. Segundo uma pesquisa realizada pela fisioterapeuta argentina Aerin Alexander , e divulgada nesta semana, um corpo saudável está relacionado a quatro fatores, que ela chama de chaves do bem estar. Se autoconhecer, ingerir alimentos saudáveis, dormir bem e se relacionar amigavelmente com as pessoas são algumas dicas para conseguir um corpo sadio.

Sua metodologia alia a medicina ocidental a terapias orientais alternativas. Aerin estuda o funcionamento do corpo , juntando pesquisas avançadas do Ocidente com a medicina oriental (chinesa). Ela usa como base métodos alternativos, como desintoxicação das toxinas geradas por emoções negativas, exercícios respiratórios, utilização de ervas e o sistema do sono profundo. Em passagem pelo Brasil para participar de uma palestra, a fisioterapeuta aproveitou para falar um pouco sobre sua teoria das quatro chaves do bem estar:

1)Como me trato? O que sei de mim? É necessário realizar um autoexame, fazer questionamentos sobre como lida com os problemas, como se cuida, identificar as questões que incomodam, tentar descobrir o que precisa ser mudado internamente para levar uma vida mais tranquila.

2) O que como?Como me alimento? Verificar como alimenta o corpo, não só em relação a comida, mas também como “alimenta a alma”, o que lê, as emoções que guarda. Seguir uma dieta mais balanceada, ingerir alimentos saudáveis, vitaminas, frutas, verduras, líquidos. Procurar não guardar mágoas e emoções negativas.

3) Como durmo? O sono é fundamental para ter um dia mais equilibrado e tranquilo. A forma como você passa o dia influencia na noite de sono. As atribulações, correria, preocupações, acabam afetando na hora de dormir. Por isso é importante ter um momento de pausa, relaxamento, verificar a respiração, para que o agito do dia não atrapalhe na hora de dormir.

4) Como me relaciono com os outros? Família, colegas de trabalho, amigos? É importante analisar como é seu comportamento com as pessoas, como você se relaciona, se a troca é positiva, e como seus relacionamentos influenciam no seu bem estar. O convívio harmônico com o outro é fundamental para ter uma vida mais saudável e equilibrada.

Após essa análise, é possível ter uma base do que precisa mudar e começar a adquirir hábitos mais saudáveis para obter um equilíbrio entre mente e corpo. “Somos energia, hoje em dia as pessoas já aceitam que a energia é fundamental. O corpo e a mente estão conectados”, disse Aerin.

A fisioterapeuta também realizou uma pesquisa sobre o sono perfeito, “Sistema sono profundo”, um programa que auxilia a dormir melhor e sem medicamentos. Pessoas que vivem em grandes centros urbanos estão mais suscetíveis ao estresse e cansaço físico e mental. “O ideal é fazer uma parada durante o dia, de dois a cinco minutos, descansar, desacelerar e se conectar para ficar bem”, disse Aerin, que pretende realizar palestras sobre o assunto no Brasil no ano que vem. A data do evento ainda não foi definida.


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