Laudiceia Pietsch Scussel

18 02 2010

Conheça o segredo do bem estar físico e mental

Encontrar
o equilíbrio entre o corpo e a mente é o segredo para o bem estar.
Segundo uma pesquisa realizada pela fisioterapeuta argentina Aerin
Alexander , e divulgada nesta semana, um corpo saudável está
relacionado a quatro fatores, que ela chama de chaves do bem estar. Se
autoconhecer, ingerir alimentos saudáveis, dormir bem e se relacionar
amigavelmente com as pessoas são algumas dicas para conseguir um corpo
sadio.

Sua metodologia alia a medicina
ocidental a terapias orientais alternativas. Aerin estuda o
funcionamento do corpo , juntando pesquisas avançadas do Ocidente com a
medicina oriental (chinesa). Ela usa como base métodos alternativos,
como desintoxicação das toxinas geradas por emoções negativas,
exercícios respiratórios, utilização de ervas e o sistema do sono
profundo. Em passagem pelo Brasil para participar de uma palestra, a
fisioterapeuta aproveitou para falar um pouco sobre sua teoria das
quatro chaves do bem estar:

1)Como me trato? O que sei de mim? É
necessário realizar um autoexame, fazer questionamentos sobre como lida
com os problemas, como se cuida, identificar as questões que incomodam,
tentar descobrir o que precisa ser mudado internamente para levar uma
vida mais tranquila.

2) O que como?Como me alimento?
Verificar como alimenta o corpo, não só em relação a comida, mas também
como “alimenta a alma”, o que lê, as emoções que guarda. Seguir uma
dieta mais balanceada, ingerir alimentos saudáveis, vitaminas, frutas,
verduras, líquidos. Procurar não guardar mágoas e emoções negativas.

3) Como durmo? O sono é fundamental
para ter um dia mais equilibrado e tranquilo. A forma como você passa o
dia influencia na noite de sono. As atribulações, correria,
preocupações, acabam afetando na hora de dormir. Por isso é importante
ter um momento de pausa, relaxamento, verificar a respiração, para que
o agito do dia não atrapalhe na hora de dormir.

4) Como me relaciono com os outros?
Família, colegas de trabalho, amigos? É importante analisar como é seu
comportamento com as pessoas, como você se relaciona, se a troca é
positiva, e como seus relacionamentos influenciam no seu bem estar. O
convívio harmônico com o outro é fundamental para ter uma vida mais
saudável e equilibrada.

Após essa análise, é possível ter uma
base do que precisa mudar e começar a adquirir hábitos mais saudáveis
para obter um equilíbrio entre mente e corpo. “Somos energia, hoje em
dia as pessoas já aceitam que a energia é fundamental. O corpo e a
mente estão conectados”, disse Aerin.

A fisioterapeuta também realizou uma
pesquisa sobre o sono perfeito, “Sistema sono profundo”, um programa
que auxilia a dormir melhor e sem medicamentos. Pessoas que vivem em
grandes centros urbanos estão mais suscetíveis ao estresse e cansaço
físico e mental. “O ideal é fazer uma parada durante o dia, de dois a
cinco minutos, descansar, desacelerar e se conectar para ficar bem”,
disse Aerin, que pretende realizar palestras sobre o assunto no Brasil
no ano que vem. A data do evento ainda não foi definida.


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